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1、长时间站立，腰痛很可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的。

2、建议尽量避免久坐和长时间站立，同时调整身体的姿势。

3、如果必须长时间站立，也要定期锻炼腰部，尽可能放松腰部的肌肉。

4、晚上睡觉前可以在腰部热敷按摩。

5、有条件的话可以经常去中医馆做理疗，可以很好的保护腰部。

6、如果腰疼比较厉害，建议卧床休息几天，不要长时间站立，以免加重腰疼。

7、注意腰部的保暖，在医生的指导下服用镇痛药物。

8、并及时去医院做腰椎核磁共振检查。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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